Niacinamid ali vitamin B3 – Je večja koncentracija res boljša?
Niacinamid (vitamin B3) je v zadnjih letih postal pravi »sveti gral« v naših kopalnicah, a si kljub svoji priljubljenosti še vedno zasluži nekaj dodatnih pojasnil. Čeprav obljublja vse – od manj vidnih por do sijoče polti in močnejše kožne bariere – se v svetu nege kože pogosto ujamemo v past, da večji odstotki pomenijo boljše rezultate. V tem zapisu bom s pomočjo strokovnjakinj (doc. dr. Maje Bjelošević Žiberna in izr. prof. dr. Nine Kočevar Glavač s Fakultete za farmacijo UL) s Fakultete za farmacijo razjasnili, zakaj pri tej vsestranski sestavini manj pogosto pomeni več, kako se izogniti nepotrebnemu draženju kože in zakaj je potrpežljivost tvoja najboljša prijateljica na poti do lepše polti. Vabljeni k branju, da boste svojo naslednjo stekleničko seruma izbrali zares premišljeno!
Niacinamid
Je večja koncentracija res boljša?
Če vsaj malo spremljaš svet nege kože, si zagotovo že opazila besedo niacinamid. Najdemo ga povsod – od luksuznih serumov do cenovno ugodnih krem. Obljublja skoraj čudeže: manjše pore, manj mozoljev, sijočo polt in glajenje gubic.
Toda, ali si se kdaj vprašala, zakaj nekateri serumi vsebujejo 2 %, drugi pa kar 10 % ali več niacinamida? Ali »več« res pomeni »bolje«? Skupaj s strokovnjakinjama s Fakultete za farmacijo v Ljubljani smo raziskali, zakaj pri tej sestavini zmernost premaga moč.
Kaj sploh je niacinamid?
Niacinamid je pravzaprav vitamin B3 (poznamo ga tudi pod imenom nikotinamid). Gre za vodotopen vitamin, ki je za naše telo nujen. V kozmetiki pa je postal prava zvezda, ker je neverjetno vsestranski.
Kot pojasnjujeta doc. dr. Maja Bjelošević Žiberna in izr. prof. dr. Nina Kočevar Glavač, niacinamid pomaga pri:
- Aknasti koži: Uravnava izločanje sebuma (maščobe).
- Zreli koži: Izboljšuje elastičnost in teksturo.
- Občutljivi koži: Krepi kožno bariero in pomirja vnetja.
- Hiperpigmentaciji: Pomaga posvetliti temne madeže in poenotiti ten.
Mit o odstotkih: Zakaj 10 % ni vedno zmaga?
Tukaj se večina nas ujame v past. Navajeni smo, da večja koncentracija pomeni hitrejše rezultate. Pri niacinamidu pa to ne drži nujno.
Večina znanstvenih raziskav, ki potrjujejo učinkovitost niacinamida, je bila opravljena s koncentracijami med 2 % in 5 %. To je tisti “sweet spot”, kjer koža dobi največ koristi brez tveganja.
Kaj se zgodi, če pretiravamo?
Če imaš občutljivo kožo, lahko visoke koncentracije (10 % ali več) povzročijo:
- rdečico in srbečico,
- pekoč občutek (sploh okoli nosu),
- dražilne reakcije.
Strokovnjakinji opozarjajta, da so serumi visoko koncentrirane oblike, ki se hitro vpijejo, zato je pri njih previdnost še toliko bolj pomembna. Če tvoja koža niacinamida še ni vajena, začni z nižjim odstotkom.
Potrpežljivost je (lepotna) vrlina
Živimo v svetu “takojšnjih učinkov”, a niacinamid igra igro na dolge proge. Ena največjih napak je, da izdelek opustimo po enem tednu, ker ne vidimo razlike.
Dejstvo: Prvi pravi učinki niacinamida se pokažejo šele po večtedenski redni uporabi. Tvoja koža potrebuje čas, da se regenerira in odgovori na sestavino. Torej, bodi dosledna!
S čim kombinirati niacinamid?
Dobra novica je, da se niacinamid odlično razume z večino drugih sestavin.
- Z retinoidi: To je sanjska ekipa. Niacinamid dejansko pomaga ublažiti draženje, ki ga včasih povzroči retinol.
- S hialuronsko kislino, peptidi in ceramidi: Skupaj tvorijo vrhunsko nego za vlaženje in obnovo.
- Z vitaminom C: Včasih je veljalo, da se ne smeta uporabljati skupaj, a sodobne študije kažejo, da sta v večini primerov povsem združljiva. Če imaš zelo občutljivo kožo, ju morda za vsak primer uporabi ločeno (enega zjutraj, drugega zvečer).
Kako izbrati pravi izdelek?
Raziskava Fakultete za farmacijo je pokazala zanimivo podrobnost: kar 83 % izdelkov na trgu sploh ne navaja koncentracije niacinamida.
Namesto da slepo slediš trendom z družbenih omrežij, raje zaupaj preverjenim virom. Strokovnjakinje svetujejo, da se opiraš na znanje – odličen vir je denimo knjiga Sodobna kozmetika, ki je plod slovenskega znanja in mednarodno priznana.
Hitri nasveti za uporabo:
- Manj je več: Če si začetnica, izberi kremo ali serum z 2–5 % niacinamida.
- Poslušaj svojo kožo: Če te peče, zmanjšaj pogostost uporabe ali koncentracijo.
- Vključi ga v rutino: Lahko ga uporabljaš tako zjutraj (odlično deluje pod sončno kremo) kot zvečer.
Niacinamid ni le trend, je resnično koristna sestavina, ki tvoji koži nudi podporo tam, kjer jo najbolj potrebuje. Le ne pozabi: tvoja koža ni poligon za eksperimente, zato jo razvajaj z znanjem in zmernostjo.
Vsebina temelji na strokovnih pojasnilih doc. dr. Maje Bjelošević Žiberna in izr. prof. dr. Nine Kočevar Glavač s Fakultete za farmacijo UL
Vir: zadovoljna.si
