MediSpot nasveti

Ubijalec motivacije – poznaš svojega?

 

Ubijalec motivacije je … pomisli: Se ti zdi, da nimaš nobene motivacije? Se sprašuješ zakaj? Ti trenutno resno primanjkuje motivacije?

Poglej tukaj – 7 ubijalcev motivacije, za katere moraš vedeti in jih znati tudi odstraniti.

Ali pogosto opažaš, kako se motivacije naenkrat razblini, izgine?
Začneš z navdušenjem, pripravljena da nekaj resno zagrabiš. Toda nenadoma se ti navdušenje razblini, počutiš se brez volje, izčrpana in motivacije pač ni.
Naslednja stvar, ki jo ugotoviš je ta, da ti ni prav nič do tega, da bi se trudila, vlagala svojo energijo v delo, ustvarjanje “sanjske kariere, varčevanja za družinski avto ali počitnice, … in podobno. enostavno postaneš povsem brez interesa,
Kaj se je zgodilo? Vem, da ti ni prav nič jasno, a dejstvo je, da želiš motivacijo nazaj

Ali lahko natančno določiš dejavnike, ki zavirajo tvojo motivacijo?

Motivacija je v bistvu želja, da bi stvari opravila. Razlika je med tistimi, ki se zbudijo in se lotijo dneva, medtem ko drugi ležijo in čakajo, da se nekaj zgodi.

Obstaja več ubijalcev motivacije, zaradi katerih se zatakneš. V pomoč so tu preproste naloge:
Vrniti se na pravo pot
Ostati motiviran
Postavljanje in doseganje ciljev
Premagovanje odlašanja
Pridobivanje na samokontroli
Krojenje lastne usode

kako prepoznati ubijalce motivacije in kako jih odpraviti?

Ubijalec #1: Zavist drugih

Ljudje se ne zavedajo, koliko energije izgubljajo zaradi skrbi za osebo poleg, pred in za njimi.
“Občutek želje po tem, kar ima nekdo drug.”

Zavist in ljubosumje do drugih je nekaj, kar ima veliko ljudi. A tega nihče noče priznati. Nihče nikoli ne želi priznati, da čuti ljubosumje do sodelavca, ki ja dobil povišico. Ali pa ko prijateljica zanosi, medtem ko se ti že dlje časa trudiš, pa ti ne uspe. In ko prijatelj uspešno napreduje s svojim podjetjem, medtem ko tebi ne uspe.

“Ostani na svojem pasu in se ne oziraj nazaj.”

Zakaj še vedno gledamo, kaj počnejo drugi? Ali, kar je še huje, želimo biti nekdo drug?

Nasvet: Bodi resnično s tem, kako se počutiš in poskusi spremeniti misli, Zanemari, kar drugi počnejo, ne počnejo ali dosegajo. Resnična motivacija izvira iz premagovanje naših omejitev in preseganja svojih ciljev. Ne tekmuj z nikomer, razen s sama sabo.
Osredotoči se nase.
lažje reči, kot narediti, kaj ne?
Povem ti, samo delaj na tem in to je vse.

Samozaupanje
Ubijalec motivacije: Ko si enkrat zaupaš, potem zavist in ljubosumje izgineta

Ubijalec#2 Nimaš prave podpore

“odobravanja, tolažbe ali spodbude”
Včasih lahko obstajajo pravi ali napačni ljudje, ki podpirajo tvoje sanje. Si kdaj komu povedala za svoje načrte in ugotovila, da namesto spodbude, ti je dodal nepregledno množico skrbi in negotovosti?

  • Zakaj si pustila službo?
  • Zakaj so se spravila na samostojno pot?
    Ali pa: Saj ne moreš shujšati tako hitro.

Na žalost lahko negotovosti in predlogi drugih preprosto uničijo tvoje srčne želje
Poveži se s pravimi ljudmi, ki imajo podobne želje, Obstajajo skupina na družbenih omrežjih, ki ti bodo v močno podporo.
V bistvu moraš najti pravega partnerja, ki te bo podprl, razumel in te potiskal naproti tvojim sanjam.

Nasvet: Odstrani ljudi, ki iz tebe srkajo motivacijo. Morda ne bo kar tako enostavno, je pa nujno. In bodi previdna, s kom deliš informacije, ker vsi ne morejo doseči tvojih ciljev, Ne dovoli, da te kritike drugih ustavijo pri boju za tvoje sanje.

Ubijalec #3 ne postavljaš si pametnih ciljev

Postavljanje ciljev je več kot le metanje idejna papir in upanje, da jih boš dosegla. Colji naj bodo pametni.
Če je cilj nerealen, zlahka izgubiš motivacijo. Bodi pozorna nato, da si ne postaviš previsokih ciljev in da zanje ne boš imela dovolj časa.
N primer: postaviš si cilj preteči maraton – 10 km. Cilj je to opraviti v eni uri. Sliši se zanimivo, kaj ne? A kaj ko je maraton že nasledni teden, ti pa še vedno poležavaš na kavču in si popolnoma brez kondicije. Je to realni cilj? Mislim ,da ne.

Nasvet: Ko si postaviš cilj, vključi več manjših ciljev. To so majhni in hitro dosegljivi, Vsak dosežen cilj pa te bo “nagradil” z motivacijo.

 

 

Prenesi si planer (dnevni in vikend planer)

Ubijalec motivacije#4 Pomanjkanje jasnega namena

Še eden velik ubijalec motivacije. Imenuje se  ZAKAJ

  • Kaj je razlog za postavljen cilj
    Zakaj ga moram doseči?

Gre za jasen razlog, zakaj mora biti nekaj narejeno, opravljeno ali ustvarjeno
Absolutno moraš vedeti zakaj. Če tega ni, ni motivacije.
večji kot je zakaj, močnejša je motivacije.
Si še slišala za koga, ki si je postavil skoraj nemogoč cilj, pa ga je kljub vsemu dosegel? Nemogoče je spremenil v mogoče. Skrivnost? Imel je jasen odgovor na svoj Zakaj.

Nasvet: Preveri pretekle cilje ali naloge, ki jih nisi še dosegla. Ugotovi zakaj se je to zgodilo.
postavim dovolj močan Zakaj in prepričaj se, da si tvoji cilji usklajeni z tvojimi nameni.

Ostani motivirana
Ubijalec motivacije – nasvet: Ne počni vse na “bum”. ampak delaj konsistentno

Ubijalec motivacije #5: Miselnost

Tvoja miselnost je način, kako gledaš na življenje. Kako se spopadaš s težavami. kako pokažeš da ceniš stvari v svojem življenju in kako premaguješ ovire

Pozitivna miselnost ti omogoča, da krmiliš skozi življenje ne da bi se zataknila.
Če razmišljaš o motivaciji kot o stvari, ki te žene naprej, potem je negativna miselnost tiso, kar te zadržuje.
Strah, dvomi in nehvaležnost so nekateri največji dejavniki negativne miselnosti in sistema negativnih prepričanj,.

Dvomi izčrpavajo motivacijo. Strah ustvarja odlašanje

Kako pogosto začneš s pametnimi cilji in jasnim Zakaj, pa si še vedno nemotivirana?
takrat se stvari res da začnejo odvijati v pravo smer, vendar nikakor ne moreš izstopiti iz svoje cone udobja. Ko želiš korak naprej, se prikrade strah in dvom. Ne gre za to, da nočeš; hočeš, a manjka ti pogum in samozavest.

Nasvet: Delam majhne korake, vendar grem naprej. Pomikaj se , dokler ti ne uspe. naredi si seznam. Seznam hvaležnosti, stvari, ki se jih bojiš in področje, na katerih se ne počutiš samozavestna.
To ti bo omogočilo, da postaneš poštena do sebe in  ponovno ceniš to kar počneš. Po drugi strani pa boš lahko izpolnila seznam stvari, na katere si najbolj ponosna. Tako boš lažje vedela kako prenehati z negativnimi prepričanji o sebi.

 

 

Ubijalec motivacije #6: nedoslednost.

Hitri začetek in nato prekinitev lahko povzročita izgubo motivacije.
Pomisli na učinek snežne kepe. na začetku je trdo delo. Ga zapakiraš in gradiš. Ko se snežna kepa kotali naprej, postaja vse večja.
Na primer: 3 krat tedensko izvajaš vadbo joge in nato preskočiš 2 tedna. kaj se zgodi, Ponovno se boš morala lotiti od začetka – pripraviti svoj um, da se bo rutina ponovno vrnila v vsako tedensko dogajanje.
toda zakaj je lažne ne narediti ničesar?

Nasvet: Najprej moraš začeti, najlažje tako, da si narediš urnik in se ga držiš. Začni ustvarjati nove navade in rutine, ki ti omogočijo uspeh
Potrebuješ motivacijo? Ugotovi, kaj počnejo uspešni ljudje, da ostanejo motivirani

Ubijalec motivacije #7: nepotrpežljivost

Kako enostavno lahko postaneš nemotivirana, če se stvari ne odvijajo dovolj hitro? določi si realni časovni okvir in postavi pametne cilje. In seveda bodi potrpežljiva.
Predvsem mlajša generacija, si želi, da se vse zgodi SEDAJ. Svet interneta , hitri odgovori, mobilni telefoni … hitri odzivi, mikrovalovne pečice … hitra prehrana … Se ti zdi nenavadno, da je vse v stilu Takoj, Zdaj?

Toda slabost nepotrpežljivosti je, da se lahko osredotočiš na končni cilj in pozabiš ceniti potovanje. Poleg tega je velika verjetnost da storiš napako

Se ti zdi, da se stvari ne odvijajo dovolj hitro?
Si razočarana ker zadeve niso dobro opravljene?
Spomni se zgodbe o želvi in zajcu. Kateri je prvi prestopil ciljno črto?
Poskusi imeti v mislih, kako se dosegajo cilji v življenju. Vsak teče v svojem tempu In če želiš ostati motivirana, se spomni na svoj končni cilj. Ni pomembno, kako dolgo bo trajalo . Pomembno je, da ga dosežeš.

Hitrost ne pomeni uspeha Počasi in enakomerno. Bodi želva in ignoriraj zajca.

Nasvet: Najprej razumi, da vsi cilji nisi vedno pod tvojim nadzorom.
Ne boj se prepustiti nadzora naključjem in bodi potrpežljiva.

Naj ti bo OK, tudi če nisi popolna
Bodi OK, ko se stvari ne odvijajo dovolj hitro.

 

In za konec:

Kateri si tvoji ubijalci motivacije? Lahko zapišeš v komentar?

Leave a Reply

Vaš e-naslov ne bo objavljen.