-
Danes – malo drugače.
1. Dan: Povej, kje je tvoj fokus danes? Ali imaš občutek, da je dan prekratek? Da dnevu zmanjka ur? Verjetno je to zato, ker se skušaš osredotočiti na preveč stvari hkrati. Katera je tista ena stvar, ki bi ti to olajšala? Zame je to, da postavim meje v svojem delovnem času. Zelo velikokrat se ujamem, ko se zamotim z nepotrebnimi stvarmi in tako čas mine. Dan pa postane prekratek. Multipraktik – kot se lahko izrazim , ali pa multitasking je precej manj toliko učinkovit kot jasna osredotočenost le na eno nalogo naenkrat. Torej: če se osredotočiš na manj, narediš več. Pomisli: Kje je danes tvoj fokus? …
-
Meditacija, osredotočenost in motivacija.
Meditacija je orodje fokusa in zbranosti. Je jasni kažipot proti ciljem ki smo si jih postavili. Razblini odpor, krepi samokontrolo in zbranost.
-
Zaupam nezavedni zakladnici znanja in izkušenj
Zaupam nezavedni zakladnici znanja in izkušenj Kako mi uspe odpreti vrata nezavedne zakladnice? Fokusiran pogled na eno točko in osredotočenost na dihanje in občutke v stopalih. Močnejši je fokus, bolj se pojavlja potreba po »čiščenju« glave vseh misli. Pri nastopih, skupini ljudi – defokusiran pogled – širok pogled na celotno sliko, kjer ni vidnih podrobnosti Misli odidejo, zavest se umakne in odprejo se vrata bogate nezavedni zakladnice. Iz lastnih izkušenj povem, da besede prihajajo kar same od sebe. Nikoli nisem vedela, kako bom zaključila predavanje. Enostavno sem ostajala znova in znova v stanju »flowa« Zaupala nezavedni zakladnici znanja in izkušenj.
-
Depresija – Zakaj samo tablete?
Ena od lastnosti, ki se zazna pri depresiji je tudi zaznavanje odsotnosti možnih rešitev. Oseba enostavno ne vidi rešitve. Videti rešitev je sposobnost vezana na presojo in pričakovanja. Pravilno presojanje in pričakovanje pozitivnih rezultatov je ključnega pomena za optimističen pogled na prihodnost. Oboje pa je vezano na pravilno usmerjeno pozornost – fokus.
