• Samo začni
    MediSpot nasveti

    Preobremenjenost: 2.del

    Kako premagati preobremenjenost? 12 stvari, ki jih lahko narediš takoj     1.Samo začni To je dobesedno najboljši način za premagovanje preobremenjenosti. (zaupanja vreden vir) Nobena druga metoda ni tako učinkovita in enostavna kot je ta – preprosto začni. Pomisli, zaradi česa se počutiš preobremenjeno, določi najmanjši korak, ki ga lahko narediš ravno sedaj in ga preprosto naredi. Primer: Moraš napisati esej na 300 straneh? Ustvari dokument, napiši naslov ali prvi stavek. Morda ga boš kasneje spremenila, Nič zato. Ni nujno, da bo popolno že na začetku. Morda je to le slaba različica nečesa, ki bo kasneje blestelo. Pomembno je – začeti zdaj.   2. Postavi prioritete Preobremenjenost kar kliče…

  • pisanje dnevnika
    Blog

    Pišete dnevnik?

          Terapija s pisanjem  dnevnika     Pisanje dnevnika je lahko tudi zelo terapevtsko. Gre za beleženje, spodbujanje in izboljševanje duševnega zdravja. Gre za namensko uporabo refleksivnega pisanja in zapisovanja, da spodbudimo razvoj notranjega miru, dobrega počutja  – čustveno, duhovno in fizično.     Kakšna je razlika med terapijo z dnevnikom in vodenjem dnevnika? Terapijo z Dnevnikom se je oblikovala v šestdesetih letih prejšnjega stoletja. Razvila jo je psihologinja Dr. Ira Progoff. Ena od glavnih razlik med pisanjem dnevnika in Terapijo z dnevnikom je način kako zajamemo notranje izkušnje, misli in občutke. Terapija z pisanjem dnevnika omogoča da oseba zapiše, se pogovarja preko zapisa in analizira težave in…