• Chia puding
    Inspiracije,  Recepti - ideje

    Chia puding

    Chia puding se zadnje čase kar pogosto pojavlja na naših mizah. Sploh ko gre za zajtrk. Je enostaven za pripravo. Vse kar moraš narediti je, da zmešaš chia semena, mandljevo mleko in po želji sladkaš s poljubnim sladilom. Če želiš imeti okusni in osvežilni zajtrk, je najbolje, da to narediš večer prej. Tako te bo zjutraj počakal okuse puding, ki te bo nasitil in hkrati osvežil.   Za pripravo lahko uporabiš mandljevo mleko, kokosovo ali drugo vrsto rastlinskega mleka. Riževo je med vsemi najbolj sladko.   Nekaj besed o Chia semenih: Chia semena so polna antioksidantov, vlaknin, kalcija, magnezija in zdravih maščob. Zato so odlična za prebavo, zdravje srca, pomagajo…

  • Pomočniki iz narave

    Chia semena

    Mamljiva Chia semena  so resda majhna, vendar neverjetno bogata s hranili.  Osnovna sestavina starodavne prehrane Aztekov in Majev, so bila ta semena že stoletja spoštovana zaradi svojih zdravstvenih koristi. Antioksidanti, minerali, vlaknine in omega-3 maščobne kisline v chia semenih  spodbujajo zdravje srca, podpirajo močne kosti in izboljšajo uravnavanje krvnega sladkorja (VIR). Še več, chia semena so vsestranska in jih je mogoče uporabiti v številnih receptih. Jaz jih pripravim tako, da jih zmešam s tekočino in naredim chia puding. Tukaj je samo nekaj  o koristi, ki ti jih dajejo chia semena – veliko več najdeš na spletu. Jaz se bom danes osredotočila le na 4.     1.So zelo hranljiva Chia…