• perfekcionizem
    Rešitve

    Perfekcionizem

    Perfekcionizem je do neke mere tudi koristna zadeva. A ko preraste v fiksno mišljenje, postane problem.   Definicija pravi: Popolnost ali perfekcionizem je brezhibno stanje, kjer je vse točno in prav.    Na prvi pogled se zdi perfekcionizem neškodljiv. Navsezadnje si večina od nas prizadeva biti najboljši. V resnici pa je perfekcionizem lahko prevelika želja izogniti se napakam, zmotam in neuspehu. Perfekcionizem sam po sebi ni psihološka motnja, je pa povezan z anksioznostjo  (ali tesnobo) in drugimi težavami v duševnem zdravju.       Perfekcionizem – kaj povzroča nastanek perfekcionizma?   Te zanima, kaj povzroča perfekcionizem? Beri naprej.   Možni vzroki za perfekcionizem: Po mnenju Ameriške akademije za pediatrijo je…

  • Jasmin
    Pomočniki iz narave

    Jasmin in anksioznost

      Jasmin in anksioznost?  Seveda gresta skupaj, pa še kako. Beri naprej. Jasminovo eterično olje ima čudovit cvetlični vonj. Zato ni nenavadno, da se zato pogosto uporablja pri izdelavi parfumov in drugih kozmetičnih izdelkov. Olje se pridobiva iz cvetov jasmina (Jasminun officinale). Domnevajo, da izvira iz Irana, vendar ja sedaj najdemo skoraj povsod. Nekje kot samonikla rastlina, drugje pa kot okras vrtov in teras.     Morda nisi vedela: Jasmin je prisoten tudi v znanem parfumu Chanel št.5<     Verjetno tudi veš, da se jasmin uporablja tudi za pripravo različnih vrst čajev. Analize so pokazale, da jasminovo eterično olje spodbuja občutek dobrega počutja.   Jasmin (njegovo eterično olje)  pa…

  • Pomočniki iz narave

    Baldrijan in aksioznost

      Kako ti baldrijan lahko pomaga? Baldrijan (Valeriana officinalis L)  je zelišče, ki se uporablja že iz časov antike. Eterično olje pridobivajo iz korenin baldrijana  in imam lesni, zemeljski ali mošusni vonj. Nekaterim je ta vonj neprijeten.   Vseboval naj bi spojine, ki spodbujajo pomirjenost in dobro spanje. Ima blag pomirjujoč učinek. Zato se pogosto uporablja pri nespečnosti.   Analize, ki so bile opravljene l. 2020 kažejo na koristi baldrijana pri nespečnosti in drugih s tem povezanimi motnjami. Študije so pokazale pozitivne rezultate – osebe v raziskavah so uporabljale baldrijan kot dodatek pri zdravljenju anksioznosti.   Kako uporabljati baldrijan : Baldrijanovo eterično olje dodaj v parni izparilnik. Deloval bo pomirjujoče…

  • Naravni način proti anksioznosti
    Rešitve

     Anksioznost in Kako jo zmanjšati na naraven način?

    Anksioznost je normalen del življenja. Je stranski produkt hitrega tempa tega časa. V bistvu, anksioznost ni slaba. Opozori te na nevarnost, te motivira da ostaneš pripravljena in organizirana, ter pomaga razmisliti o tveganju. To ni slabo, kaj ne? Ko pa anksioznost postane tvoj vsakodnevni spremljevalec, potem je čas za ukrepanje. Nenadzorovana anksioznost prav gotovo močno vpliva na kakovost življenja. Prevzame nadzor nad njim.   Vendar obstajajo rešitve. V tem zapisu ti bom nanizala nekaj možnosti, povsem naravnih načinov, kako lahko prevzameš nadzor nad anksioznostjo.   Kaj je anksioznost? Kaj je ti in kako zgleda, ne bom izgubljala besed. Če si se z njo že kdaj srečala, potem dobro veš, kakšni…

  • anksioznost
    Rešitve

    Anksioznost ima rada …

    Anksioznost   Kako prenehati pridobivati težo zaradi anksioznosti   Anksioznost zelo zaplete življenje. Svari, ki jih večina ljudi počne brez premisleka, pa so za tistega, ki trpi za anksioznostjo, velik izziv. Za nekatere celo nemogoč. Si ti med njimi? Beri naprej. Vpliva na vsa področja tvojega življenja – vključno na: Kakovost spanja Vzorce prehranjevanja Socialno življenje Raven energije Motivacijo in koncentracijo Samozavest in samospoštovanje Delovno uspešnost In še več.     Vpliva pa tudi na tvojo uspešnost pri hujšanju V spodnjem zapisu boš prebrala, zakaj se to dogaja, kajti:     Se sprašuješ, kako lahko anksioznost povzroči povečanje telesne mase?   Anksioznost ljubi sladkor Veliko ljudi hrepeni po sladki hrani…