Špinačni smoothie
Najbolj zdrav špinačni smoothie – iz špinače, manga in melone.
Odličen za zajtrk ali pa kadarkoli v dnevu.
Iščeš zelen smoothie, ki bo všeč tudi otrokom?. Všeč jim bo ta špinačni smoothie. Ki ga imajo vsi radi. Poleg tega je v njem sadje, zaradi česar je pijača dovolj sladka. Ima pa popolno ravnovesje med sadjem in zelenjavo.
Prednosti tega smoothija
- daje energijo
- Je poln vitaminov A, C, K, B, E in folatov
- Zagotovi telesu minerale: kalcij, magnezij, kalij, železo, kalcij, mangan in druge.
- Podpira imunski sistem
- V njem so prisotni močni antioksidanti
- Podpira hujšanje
- Zmanjšuje vnetja
- Izboljša prebavo
Kako pripraviš špinačni smoothie
Najprej pripraviš listnato špinačo in sadje, vključno z mangom, banano in melono.
Nato, vse sadje nareži na kocke.
Na koncu zmešaj vse sestavine v blenderju skupaj z vodo. Mešaj tako dolgo, dokler ne nastane gladka zmes.
In če ti je zelena barva pri srcu, je tu še Zelen tropski Smoothie
Zeleni špinačni smoothie
Žareče zeleni smoothie z listnato surovo špinačo, mangom, banano in melono.
- 1 skodelica špinače (sveža špinača)
- 1/2 skodelice manga (narezanega)
- 1/2 skodelice melone (narezane na kocke)
- 1 banana (majhna)
- 1/2 skodelice vode
-
Vse sestavine daj v blender in zmešaj
-
Uživaj v zdravem zelenem smoothiju
Smoothiju lahko dodaš še naslednje:
- nesladkane kokosove kosmiče
- mleta lanena semena
Preberi si še to
Navada – kako jo spremeniš
Preobremenjenost: vzroki in načini za učinkovito spopadanje 1.del
