Recepti - Smoothie

Špinačni smoothie

Najbolj zdrav špinačni smoothie –  iz špinače, manga in melone.

Odličen za zajtrk ali pa kadarkoli v dnevu.

Iščeš zelen smoothie, ki bo všeč tudi otrokom?. Všeč jim bo ta špinačni smoothie. Ki ga imajo vsi radi. Poleg tega je v njem sadje, zaradi česar je pijača dovolj sladka. Ima pa popolno ravnovesje med sadjem in zelenjavo.

 

Prednosti tega smoothija

  • daje energijo
  • Je poln vitaminov A, C, K, B, E in folatov
  • Zagotovi telesu minerale: kalcij, magnezij, kalij, železo, kalcij, mangan in druge.
  • Podpira imunski sistem
  • V njem so prisotni močni antioksidanti
  • Podpira hujšanje
  • Zmanjšuje vnetja
  • Izboljša prebavo

Kako pripraviš špinačni smoothie

Najprej pripraviš  listnato špinačo in sadje, vključno z mangom, banano in melono.

Nato, vse sadje nareži na kocke.

Na koncu zmešaj vse sestavine v blenderju skupaj z vodo. Mešaj tako dolgo, dokler ne nastane gladka zmes.

 

In če ti je zelena barva pri srcu, je tu še Zelen tropski Smoothie

 

Zeleni špinačni smoothie

Žareče zeleni smoothie z listnato surovo špinačo, mangom, banano in melono.
Čas Priprave 10 mins
Celotni Čas 10 mins
Vrsta pijača
Kalorije 94 kcal

SESTAVINE
  

  • 1 skodelica špinače sveža špinača
  • 1/2 skodelice manga narezanega
  • 1/2 skodelice melone narezane na kocke
  • 1 banana majhna
  • 1/2 skodelice vode

Navodila
 

  • Vse sestavine daj v blender in zmešaj
  • Uživaj v zdravem zelenem smoothiju

Opombe

Smoothiju lahko dodaš še naslednje:
  • nesladkane kokosove kosmiče
  • mleta lanena semena
Keyword avokado, brokoli, špinača

Leave a Reply

Vaš e-naslov ne bo objavljen.

Recipe Rating