Smoothie Karibske sanje
Smoothie Karibske sanje
Če te pred velikim dogodkom muči "živčen" želodec, srkni ta smoothie.
Vsebuje banano, ki je polna magnezija. V jogurtu pa so probiotiki, ki lajšajo tesnobo
- blender
- 1/2 skodelice ananasovih koščkov
- 1/4 skodelice grškega jogurta
- 1/4 skodelice kokosovega mleka (ohlajeno, nesladkano)
- 1/4 velike banane
- pest ledenih kock
Zmešaj
Prehranska vrednost (na porcijo):
3 g maščobe (2 g nasičene maščobe),
6 g beljakovin,
29 g ogljikovih hidratov (2 g vlaknin),
21 g sladkorjev (1,5 g dodanega sladkorja)
Za boljši rezultat pri lajšanju tesnobe, popij smoothie 2 uri pred dogodkom
