Recepti - Smoothie

Smoothie Karibske sanje

Smoothie Karibske sanje

Če te pred velikim dogodkom muči "živčen" želodec, srkni ta smoothie.
Vsebuje banano, ki je polna magnezija. V jogurtu pa so probiotiki, ki lajšajo tesnobo
Čas Priprave 5 mins
Čas kuhanja 2 mins
Celotni Čas 7 mins
Porcije 1 oseba
Kalorije 156 kcal

Pripomočki

  • blender

SESTAVINE
  

  • 1/2 skodelice ananasovih koščkov
  • 1/4 skodelice grškega jogurta
  • 1/4 skodelice kokosovega mleka ohlajeno, nesladkano
  • 1/4 velike banane
  • pest ledenih kock

Navodila
 

  • Zmešaj

Opombe

Prehranska vrednost (na porcijo):
3 g maščobe (2 g nasičene maščobe),
6 g beljakovin,
29 g ogljikovih hidratov (2 g vlaknin),
21 g sladkorjev (1,5 g dodanega sladkorja)
Za boljši rezultat pri lajšanju tesnobe, popij smoothie 2 uri pred dogodkom