Samodisciplina
Blog

Samodisciplina

 

 

Samodisciplina je spretnost in lastnost uspešnih ljudi. vodi jih neustavljiva sila po poti do njihovih sanj.

Kaj uspešne ljudi loči od ostalih, ki nikoli v življenju ne dosežejo svojih ciljev?

Uspešni ljudje jasno vedo, kaj hočejo in neustavljivo ukrepajo, da dosežejo svoje sanje. Ne dovolijo, da bi porazi, motnje ali izzivi zaustavljali njihov napredek. Ko se na njihovi poti pojavi oviram najdejo način, kako jo odpraviti in nikoli ne odnehajo.

To pa seveda zahtev samodisciplino.

Tukaj bom navedla najboljše nasvete o tem, kako zgraditi samodisciplino in negovati neustavljivo vztrajnost in odpornost. ki ji potrebuješ da dosežeš svoje cilje.

 

 

Samodisciplina

 

Kaj je samodisciplina?

Samodisciplina je sposobnost, da se še naprej trudiš in potiskaš naproti želenim rezultatom. v življenju. Od tebe zahteva da rečeš NE dobremu in DA velikemu. 

Samodisciplina se razlikuje od samomotivacije ali moči volje, pri kateri ni strast tista, ki te žene naprej, Samodisciplina je predanost, da še naprej opravljaš svoje delo. Brez samodiscipline bosta tvoja motivacija in volja izgoreli in izginili.

 

Odgovor na vprašanje “Kaj je samodisciplina?” je ta:

 

Samodisciplina je dosledna praksa “sekanja drv za kurjavo”

vsak dan, ne glede na to, koliko si utrujena ali prezaposlena ali kakšno je vreme.

 

Pomen samodiscipline

Samodisciplina je pomembna, ker če želiš doseči velik cilj, boš naletela na ovira, ki jih morda nisi predvidela.

Naučiti se boš morala novih veščin, Postaviti se boš morala v nejasne in verjetno neprijetne situacije, Morala boš tvegati, prositi za pomoč in doživeti vzpone in padce.

 

To je v redu. vse to je del učnega procesa.

 

Dolgoročno ti bo uspelo – to je zagotovo. Imela boš samokontrolo in se izkazala v neštetih zahtevnih situacijah.

Ne samo da ti bo razvoj samodiscipline omogoča doseganje tvojih dolgoročnih ciljev. Spodbujala te bo tudi pri opravljanju kakovostnega dela in doseganja boljših rezultatov. Posledično ti bo pomagala pri hitrejšem napredovanju v življenju in karieri in pospešila ustvarjanje želene resničnosti.

Samodisciplina je tudi orodje za boljše obvladovanje stresa in tesnobe. Krepi tvoje odnose in ti olajša ohraniti samodisciplino. Tudi vsakdanja praksa hvaležnosti zahteva samodisciplino.

 

 

Samodisciplina
Ne išči izgovorov

 

 

Kako razviti samodisciplino?

 

Če si se pripravljena naučiti, kako biti bolj disciplinirana ti bo naslednjih nekaj korakov pomagalo zgraditi “mišice” samodiscipline in negovati samokontrolo.

 

1. Prepoznaj svoje prednosti in slabosti

Da bi se naučila graditi samodisciplino, naj bo prvi korak prepoznavanje svojih prednosti in slabosti. Resnično si razjasni kaj je zate enostavno in kje se soočaš z izzivi. Vzemi si čas in razmisli o življenju, ki si ga močno želiš ustvariti. Kaj ti je preprečevalo, da se ni uresničilo? Kako se odzivaš, ko postanejo stvari težke ali ko se na poti pojavijo ovire ali motnje? Ugotoviti moraš reakcije ali dejanja, ki ti morda preprečujejo doseči želene rezultate. Če resno razmišljaš v smeri gradnje samodiscipline, je prav tako dobro, da za povratne informacije prsiš ljudi, ki te dobro poznajo. Vprašaj jih, kaj mislijo da so tvoje največje prednosti in slabosti ter kako te te slabosti zadržujejo. Samodisciplina je močno orodje za uspeh.

 

2. Vizualiziraj cilje

Kaj je samodisciplina brez cilja, za katerega si prizadevaš? Bolj kot ti je jasno, kaj natančno želiš doseči, lažje se boš spomnila, zakaj opravljaš določeno delo. sčasoma boš z dosledno vsakdanjo vadbo še naprej gradila mišice samodiscipline. Vzemi si nekaj časa in jasno zapiši svoje cilje ter se prepričaj, da spadajo pod definicijo “pametnih ciljev” – to so specifični, merljivi, dosledni, realistični in časovno omejeni.

Ko napišeš svojo vizijo jo vsak dan preglej in si vsaj za nekaj minut vizualiziraj, kako uspešno gradiš korake do svojega cilja. Vizualiziraj, kako doživljaš svoje življenje, ko je cilj dosežen. Tako boš veliko lažje ostala osredotočena in premagovala morebitne strahove  ali nejasnosti.

 

 

Samodisciplina
Verjemi v svoje sanje.

 

3. Poišči motivacijo za nadaljevanje

Samodisciplina te spravi v ritem, da se vsak dan lotiš svojega dela. Toda včasih pridejo dnevi, ko se lahko sprašuješ, ali je vredno, ali si res dovolj sposobna, ali si res zaslužiš in, ali bi bila bolj srečna, če bi odnehala. Ko doživljaš te trenutke izzivov in dvomov, se moraš spomniti namena in zakaj sploh delaš na razvijanju samodiscipline.

Uporabi tehnike vizualizacije, da ohraniš želene rezultate v ospredju. In vedno boš našla rešitev, ko jo potrebuješ – ko se po spodrsljaju pobereš in vrneš nazaj na svoje poti do sanj.

 

4. Premagaj vse ovire

Pot do ciljev je običajno posuta tudi z ovirami, So nujni del izkušnje. Verjela ali ne, ovire ti pomagajo pri doseganju ciljev, Z premagovanjem ovir pridobiš veščine in izkušnjem ki jih potrebuješ da postaneš ta, ki uresničuje svoje sanje.

Torej, namesto, da se bojiš ali se izogibaš oviram, te spodbujam, da jih sprejmeš. Od njih se nauči lekcij. In če jih želiš premagati hitro si pripravi strategijo, kako premagati ovira. preden se sploh pojavijo.

 

5. Razvij navade uspeha

Katere stare navade te ovirajo pri samodisciplini? S katerimi novimi navadami ali miselnimi praksami bi jih lahko nadomestila? Na primer: Lahko začneš z novo navado zgodnjega odhoda k močnem počitju zato, da si zagotoviš dovolj energije za naslednji dan. večer odhajaš spat ob določeni uri, da si zagotoviš dovolj energije za naslednji dan.

Na telefon si lahko nastaviš alarm, ki te bo opomnil, da vsako jutro narediš nekaj sklec, počepov, meditiraš in napišeš dnevnik. Zato se bo gradila in razvijala tvoja samodisciplina.

 

6. Poveži se z mentorjem

Vsak cilj, ki ga želiš doseči, je skoraj zagotovo že dosegel nekdo drug. To pa pomeni, da obstajajo ljudje, s katerimi se lahko povežeš da od njih pridobiš izkušnje in taktike. To je neprecenljive vrednosti.

Na splošno je lažje delati z izkušenim mentorjem, ki ti zna svetovati, kot poiskati nasvete pri ljudeh okoli tebe. potrebuješ namreč nepristransko osebo, ki ima resnične izkušnje in ti ne bo dovolila, da kriviš druge za svoj neuspeh ali pa uporabiš razne izgovore, zakaj nečesa ne zmoreš.

 

 

7. Izmeri svoj napredek

Včasih se lahko izgubiš v spraševanju, kaj je samodisciplina in ali jo izvajaš dovolj učinkovito. Izgubiš lahko tudi predstavo, kako daleč si prišla in kaj si že dosegla v svojem procesu. Zato je pomembno, da spremljaš in meriš svoj napredek.

Spodbujam te, da vodiš dnevnik uspeha. Vsak večer porabi nekaj časa za zapisovanje vsega, kar si naredila ta dan, Tako lahko slediš svoji samodisciplini in napredovanju. Ko se ozreš nazaj lahko vidiš napredek, premagane ovire in izkušnje, ki si jih pri tem pridobila. lahko vidiš, kako se je trud obrestoval- To pa je lepa spodbuda za nadaljevanje.

 

Nasveti za samodisciplino

Tukaj je še nekaj nasvetov o tem, kako vsak dan ohranjati samodisciplino:

  • Izogni se motnjam – ustvari si dnevni in tedenski urnik na podlagi glavnih prioritet in ne dovolim da te bo karkoli odvrnilo od zastavljenega cilja, Po opravljenih nalogah bo še vedno ostalo dovolj časa za zabavo in sprostitev.

 

  • Ne dovoli, da te strah pred neuspehom ustavi – pogum ni odsotnost strahu, je pa sposobnost občutiti strah in vseeno ukrepati.

 

  • Nagradi se za dobro opravljeno delo – spremljaj rezultate in proslavi zmage. Če ti je uspelo vsak dan 30 dni zapored izvajati določeno novo navado (spanje ob določeni uri, nov zdrav način priprave obrokov, pospravljena posoda, …)si privošči nagrado. Praznuj.

 

  • Ko si v dvomih, se vrni k svoji viziji – spomni se, kaj je tvoj končni namen in kakšni so tvoji cilji. Zakaj želiš gojiti samodisciplino.

 

  • Vadi dajanje prednosti – tudi majhnim stvarem. Kadarkoli moraš sprejeti določeno odločitev, se vprašaj: Ali me bo to premaknilo naprej k mojim ciljem ali me bo odpeljala stran od njih? Nato se osredotoči na odločitev, ki te bo peljala proti ciljem.

 

  • Postani neustavljiv akter akcije – samodisciplina ni miselnost ali cilj sama po sebi, To je praksa. Je dejanjem ko vstaneš iz postelje, si umiješ zobe in si vsako jutro ponoviš svoje afirmacije. Nič na svetu ti ne bo pomagalo, če ti ne storiš nič, da bi cilje dosegla in živela svoje sanjam. Če želiš živeti svoje sanje, moraš ukrepati.

 

 

 

Pri zastavljanju in doseganju  določenih ciljev se večkrat pojavijo strahovi in nejasnosti. Morda boš ugotovila, da ti manjka samozavesti. To gradiš počasi in preudarno. A včasih je samozavest v določenem trenutku nujna. Če je nimaš, ti zmanjka pomemben delček v mozaiku napredovanja.

Pomagaj si tako, da se mi pridružiš v hipno-coachingu – gradnja samozavesti. Hipno meditacija to bo preko posnetka, brez da bi se sploh zavedala, vsadila močno in trajno samozavest. Tako bodo koraki v pravo smer hitreje potekali. Samozavest se bo samodejno gradila in istočasno bo samodisciplina zrasla in se ojačala.