Kontrola misli

Kontrola misli je vsekakor nujna spretnost. Misli naj služijo človeku, ne pa obratno.  Misli so kot prah, ki se nabira po policah, tleh in drugod po stanovanju. Če misli niso urejene, če prah ni pobrisan, bo naše življenje …

 

Vaš um je najmočnejše orodje. Z njegovo pomočjo ustvarjamo. Pa ne mislim samo izdelujemo predmete orodja, in podobne materialne reči, pač pa ustvarjamo tudo svoje razpoloženje. Vse pa se začne z željo    – vaša želja je zanj ukaz. Želja pa se rodi z mislijo.

In ker je um tako močno orodje za ustvarjanje, ga moramo pravilno uporabljati saj se lahko kaj hitro zgodi, da se iz kreatorja dobrega spremeni v pravega uničevalca.

Vaš um, natančneje vaše misli vplivajo na dojemanje resničnosti in posledično razlago dogajanja okoli vas.

Vaša percepcija ja vaša realnost.

Povprečno gre skozi um 60.000 do 70.000 misli na dan. Od tega je več kot 90% takih, ki se venomer ponavljajo. Včerajšnje se bodo pojavile tudi jutri –

»pozdravljene moje misli, spet smo skupaj«

Ampak kako se počutite, ko ste v krogu starih znancev – vedno istih misli?

So vaši zvesti spremljevalci.

So spodbudni, vas navdušijo, dvignejo energijo, produktivnost in iz dneva v dan navdihujejo  z novimi idejami?

Ali vam kradejo dobro voljo, energijo, vero v življenje, spravljajo v skrbi, obup, strah in brezupje, neproduktivnost?

Gotovo ste že slišali,  kako ljudje tarnajo da enostavno ne zmorejo ustaviti toka misli. Ste tudi vi med njimi?

Sprašujem se, ali je res treba ustaviti tik misli?

Ni nujno. Treba ga je le disciplinirati in pravilno urediti. Prevzeti nadzor nad njim, nadzor nad mislimi.

Predstavljajte si, da je vseh tistih 60.000 do 70.000 misli pozitivnih, spodbudnih? In ko spremenite misli, boste spremenili svoja čustva in odpravili  sprožilce, ki prikličejo  neprijetne občutke. Vse to pa bo pripeljalo do večjega miru v mislih.

A preden se lotimo discipliniranja in urejanja misli je dobro, da se spoznamo s kreatorji teh misli. Lahko si jih predstavljate kot 3 »hudičke« ki bdijo nad njimi.

1. Notranji kritik:

Živi v sedanjosti in nam vsiljuje

• besede drugih (najbolj pogosto so to besede staršev in drugih pomembnih) ki smo jih bili deležni že od otroških let in so osnovane na podlagi njihovih pričakovanj  od nas.
• misli, ki jih sami ustvarjamo glede nas samih ali glede drugih. Take misli ustvarjamo ko se primerjamo  z drugimi – kako so uspešnejši, lepši, srečnejši, pogumnejši, ..
• besede, ki si jih sami sebi povemo v različnih ne ravno prijetnih situacijah. Primer take je zavrnitev – ko si ponovno povemo, da smo res pravi nesposobneži, si svojo samozavest znižamo na minimum,

Notranji kritik bdi nas samopodobo, samozavestjo, samospoštovanjem. Skrbi, da so vse te predstave o nas samih na najnižji stopnji.

Drugače povedano: Samokritične besede »Ne zaslužim si, nisem dovolj dober, nisem sposoben, …  uničujejo pozitivno predstavo o sebi.

 

2. Zaskrbljeni

Živi v prihodnosti – to je svet imenovan »KAJ PA ČE?«

Motivirajo ga iracionalna prepričanja, brez realnih dokazov in sproži zaskrbljenost. Še več: dolgotrajna prisotnost

Zaskrbljenega vodi v tesnobo, anksiozna stanja. To pa s časom postane izčrpavajoče na vseh področjih – mentalnem, čustvenem in fizičnem.

Žalostno dejstvo je, da se o njegovi prisotnosti v naših mislih zavemo šele ko se pojavijo resne psihosomatske težave.

Ko ga odstranimo, se prenehamo obremenjevati s svetom imenovanim »Kaj pa če«. Zavedamo se, da si z usmerjenim fokusom na prave  odločitve, vire, načrte in delovanjem sami ustvarjamo prihodnost. Ustvarimo si jo po lastni presoji. In tudi če načrt spodleti, bomo popravili storjene napake in nadaljevali z gradnjo prihodnosti.

 

3. »Trouble maker«

Živi v preteklosti. Napaja se z nerešenimi problemi, bolečimi izkušnjami.  Značilno zanj je,

• da ga poganjajo stari programi, ki jih v sedanjosti ne potrebujemo več.
• nima prave motivacije za razreševanje te navlake iz preteklosti.
• Ima pa zelo slabo kontrolo nad impulzi.

Posledično nam vsakič servira različne misli in čustva, vse na temo zamere, jeze, frustracije ali bolečine.

Kaj pridobimo, ko ga odstranimo?

Precej več časa za usmerjeno pozornost ter dober razmislek o dejanski situaciji  in pravilno, modro reakcijo v dani situaciji.

 

Najbolj preprost način, kako misli ujamemo in

ločimo dobre od slabih pa lahko najdete TU