Jajca so odlična hrana za lajšanje tesnobe

Jajca sporočajo

Jajca so odlična hrana za lajšanje tesnobe, stresa in preobremenjenosti. Te hranilne elektrarne  vsebujejo esencialne aminokisline,  ki telesu pomagajo proizvajati serotonin in dopamin, ki sta nevrotransmiterja za dobro počutje v možganih. Članek iz  leta 2020 omenja, da je zmeren vnos jajc povezan z zmanjšanim tveganjem za simptome depresije. 
Eno jajce vsebuje vitamine A, B5, B12, B2, B6, D, E, K, folat, fosfor, selen, kalcij in cink.
Vsa ta hranila skupaj ustvarjajo bolj zdrave možgane in telo, kar lahko izboljša dobro počutje in duševno zdravje. Poskusite zaužiti eno ali dve jajci vsak dan ali tako, da boste svojim možganom pridobili koristna hranila.