Bananin in mandljev proteinski smoothie
Bananin in mandljev proteinski smoothie
Kremasto mandljevo maslo ponuja zdrave maščobe, kokosova voda pa pomaga obnoviti elektrolite po vadbi
- blender
- 1/2 skodelice kokosove vode
- 1/2 skodelice grškega jogurta
- 3 žlice mandljevega masla
- 1 žlica konopljinih semen
- 1 banana (zamrznjena)
- 1 skodelica ledu
-
Zmiksaš v blenderju, da nastane gladka masa
Prehranska vrednost (na porcijo):
17 g maščobe,
21 g beljakovin,
26 g ogljikovih hidratov (5 g vlaknin),
15 g sladkorjev.
Smoothie osveži in nadomesti izgubljene elektrolite,
