Recepti - Smoothie

Bananin in mandljev proteinski smoothie

 

Bananin in mandljev proteinski smoothie

Kremasto mandljevo maslo ponuja zdrave maščobe, kokosova voda pa pomaga obnoviti elektrolite po vadbi
Čas Priprave 5 mins
Čas kuhanja 2 mins
Celotni Čas 7 mins
Porcije 1 oseba
Kalorije 329 kcal

Pripomočki

  • blender

SESTAVINE
  

  • 1/2 skodelice kokosove vode
  • 1/2 skodelice grškega jogurta
  • 3 žlice mandljevega masla
  • 1 žlica konopljinih semen
  • 1 banana zamrznjena
  • 1 skodelica ledu

Navodila
 

  • Zmiksaš v blenderju, da nastane gladka masa

Opombe

Prehranska vrednost (na porcijo): 
17 g maščobe,
21 g beljakovin,
26 g ogljikovih hidratov (5 g vlaknin),
15 g sladkorjev.
Smoothie osveži in nadomesti izgubljene elektrolite,