Bananin in mandljev proteinski smoothie
Bananin in mandljev proteinski smoothie
Kremasto mandljevo maslo ponuja zdrave maščobe, kokosova voda pa pomaga obnoviti elektrolite po vadbi
Pripomočki
- blender
SESTAVINE
- 1/2 skodelice kokosove vode
- 1/2 skodelice grškega jogurta
- 3 žlice mandljevega masla
- 1 žlica konopljinih semen
- 1 banana zamrznjena
- 1 skodelica ledu
Navodila
- Zmiksaš v blenderju, da nastane gladka masa
Opombe
Prehranska vrednost (na porcijo):
17 g maščobe, 21 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov (5 g vlaknin), 15 g sladkorjev.Smoothie osveži in nadomesti izgubljene elektrolite,
