6 Najboljših Zelišč Za Hujšanje

6 Najboljših Zelišč za hujšanje, ki jih moraš vključiti v svojo prehrano se predstavi. So podporniki tvoji močni želji po “končno mi vaga kaže malo manj”. In vem, ker sem prepričana, kako močno se trudiš z raznimi dietami za hujšanje in brskanjem po spletu  – lov na topilce maščob, kurjenje tega kar je odveč in končna odpoved volčjemu apetitu A brez uspeha?

Dobra novica je, da so ti tu na razpolago zelišča, ki pomagajo odstraniti odvečne maščobne zaloge. Ta zelišča podpirajo hujšanje. Zelišča in začimbe so mali naravni podporniki, ki naredijo življenje manj dolgočasno. Vredno je poskusiti.

 

Si za?

Torej če si pripravljena, je tu nekaj zelišč, ki ti bodo v pomoč pri hujšanju in učinkovitem izgorevanju maščob.

6 zelišč. Za hujšanje in kako jih uporabiti

Spodaj je nekaj najbolj priljubljenih in učinkovitih zelišč, za katere je znano, da spodbujajo hujšanje, Za vsako predstavljeno zelišče bo do navedene tudi številne koristi za zdravje. Spodbujam te , da si ogledaš vsa zelišča, vključena v ta seznam. Tako boš imela predstavo o tem, katero zelišče bo po tvojem mnenju odlično dopolnilo vsa tvoja obstoječa prizadevanja za hujšanje.

 

Ekstrakt zelenih kavnih zrn

Izvleček zelenih kavnih zrn je ena najpogostejših sestavin dodatkov za hujšanje, ki jih najdemo na trgih. Če iščeš naravne »kurilce« maščob, jih strokovnjaki za hujšanje zelo priporočajo . Njegov glavni vir so nepražena kavna zrna, zato ima veliko količino klorogenske kisline.

Izvleček zelenih kavnih zrn je dober pri zatiranju apetita in tako preprečuje, da bi zaužila več kalorij. Poleg tega izvleček poveča tvojo energijo za daljše obdobje in poveča  produktivnost za ves dan.

Izvlečke zelene kave lahko preprosto zmešaš z vročo vodo. Dobro premešaš in popiješ. Lahko dodaš tudi malo medu.

 

Črni poper

Črni poper spada v družino zelišč in začimb. Pridobiva se iz plodov piper nigrum, ki vsebuje piperin. Piperine. zavira nastanek novih maščobnih celic.

Črni poper vsebuje tudi antioksidante, ki  ohranjajo tvoje zdravje na najvišjem nivoju. Ima tudi protivnetne lastnosti, ki lahko služijo kot alternativno zdravilo za notranja vnetja. Poleg tega so njegove antidepresivne spojine odlične pri lajšanju simptomov, povezanih s stresom.

Tukaj je predlagan recept za črni poper.

 

V skodelici tople vode dodaj žličko medu in  ½ čajne žličke mletega črnega popra. Dobro jih premešaj in popi.

 

 

 

Kajenski poper

Kajenski poper je ena izmed najbolj priljubljenih čili paprik. Pravzaprav je ena najpogosteje uporabljenih začimb pri različnih jedeh. Njegova glavna spojina je kapsaicin, ki spodbuja izgubo maščobe.

Po mnenju revije Ottawa Life Magazine kapsaicin zavira lakoto z manjšo proizvodnjo grelina. Poleg tega podpira hujšanje tako, da pospešuje  metabolizem in pomaga pri izgorevanju  telesne maščobe. Poleg vsega kajenski poper podpira termogenezo, ki krepi presnovo maščob.

Kajenski poper lahko zmešaš z limetinim sokom. V skodelico vode iztisni sok limete in dodajte ¼čajne žličke kajenskega popra. Po mešanju ga lahko takoj spiješ.

 

 

Ekstrakt zelenega čaja

Kot že ime pove, ekstrakt zelenega čaja izvira iz zelenega čaja, ki vsebuje tudi nekaj kofeina. Zaradi obstoja kofeina lahko zagotovo zmanjša apetit.

Poleg povečanja metabolizma je ekstrakt zelenega čaja dober tudi za pomoč telesu pri dobri absorpciji hranil. Vsebuje veliko število katehinov, enega najmočnejših antioksidantov, ki lahko zaščitijo  jetra. Ista spojina vpliva tudi na povečanje metabolizma.

Izvlečki zelenega čaja bodo koristili tudi tistim, ki imajo visok krvni sladkor. Ščiti  pred odpornostjo proti insulinu tako, da skupaj stabilizira raven sladkorja v krvi in ​​insulina.

Ekstrakt zelenega čaja lahko zmešaš s cimetom v prahu. Zavri eno skodelico vroče vode s cimetom. Po dveh minutah pa dodaš še zeleni čaj. Naj počiva 4-7minut. Dobro premešaj in napitek je tu.

 

Ginseng

Če zaprosiš strokovnjaka za tradicionalno kitajsko medicino za nasvet v zvezi s sproščanjem odvečne teže, ti bo najverjetneje predlagal  uživanje ginsenga.

Znan je po tem, da izboljša prebavo in presnovo. Prav tako zmanjša absorpcijo glukoze in zavira lakoto.

Ginseng ima tudi druge zdravstvene koristi, kot sta zmanjšanje odpornosti proti insulinu in uravnavanje krvnega sladkorja.  Zniža tudi raven holesterola v telesu. Sprosti in pomiri.

.

Dnevno lahko zaužiješ dva krat po  5 g ginsenga, vendar ga po dveh tednih zmanjšaj na 2 g. Lahko pa dvakrat na dan zmešate 15-25 kapljic ekstrakta z vodo ali čajem. Lahko ga celo kombinirate z limetinim sokom in cimetom v prahu.

 

Kumina

Kumina , je tudi zelišče in začimba z protimikrobnimi delovanjem. Glede na raziskave   izboljšuje tudi prebavo.

Kumina ima tudi druge zdrave lastnosti, kot so protivnetno, proti raku, antihistaminiki, proti hipertenziji, hipoglikemiji in krepitvi imunosti. Zato je dobra tudi za zdravje črevesja, dihal, za boljši spanec in odpornost na alergije.

Svojim najljubšim jedem ali sokom lahko dodaš nekaj semen kumine. Lahko pa jo pripraviš kot napitek. To narediš tako, zrna kumine preko noči namočiš v vodi. Naslednji dan vse skupaj pogreješ, dodaš nekaj medu in popiješ.

.

Zaključek

Težko je shujšati, če imaš težave z obvladovanjem volčjega apetita. Včasih se zdi, da je doseganje idealne telesne teže misija nemogoče. Vendar so tu pomočniki iz narave, ki ti pri tem pomagajo. Z malo dobre volje in jasnim namenom, bo cilj dosežen.

 

Za konec;