18 pozitivnih afirmacij za samozavest in samospoštovanje
Se včasih spopadaš z občutkom pomanjkanja samozavesti? Kako si pomagaš? S prigovarjanjem, da bo vse OK?
Morda s pomočjo nasveta drugih?
Z branjem knjig znanih uspešnežev?
Jaz imam drugačne rešitve: Pozitivne afirmacije.
Te pozitivne afirmacije za samozavest in samospoštovanje ti lahko pomagajo, da se ponovno povežeš z lastno močjo. Natančno ti bom pokazala zakaj in kako uporabljati pozitivne afirmacije, da bi se počutil/a bolj samozavestno.
Kazalo:
1. Kaj je samozavest? Kaj sta samospoštovanje in lastna vrednost?
2. Zakaj uporabljati pozitivne afirmacije za samozavest?
-
-
-
- Mentalno te pripravi k spreminjanju življenja
-
-
-
-
-
- Zruši omejujoča prepričanja
-
-
-
-
-
- Ustvari pozitiven tok v tvojem življenju.
-
-
3. Kako uporabljati afirmacije zaupanja?
-
-
-
- Poskrbi, da jih občutiš
-
-
-
-
-
- Uporabi jih takrat, ko jih najbolj potrebuješ
-
-
-
-
-
- Uporabi jih takrat, ko podvomiš vase
-
-
-
-
-
- Uporabi jih med meditacijo
-
-
-
-
-
- Deluj, kot da so afirmacije resnične
-
-
18 najboljših afirmacij za samozavest in lastno vrednost
Pripni si kartice z afirmacijami
Kaj je samozavest? Kaj sta samo spoštovanje in lastna vrednost?
Samozavest je občutek zaupanja vase in v lastne sposobnosti in prepričanja. Je občutek, da imaš vse, kar je potrebno, da se lahko soočiš s katerimkoli izzivom, ki se pojavi. Ko si samozavesten, zaupaš in verjameš vase in v prihodnost.
Daje ti močam občutek nadzora nad življenjem, saj se zavedaš svojih prednosti in veš, da lahko pozitivno vplivaš na katerikoli dogodek v svojem življenju. Morda ne moreš izbirati, kaj se ti bo zgodilo, vendar veš, da se lahko iz vsake situacije naredi vse najbolje. Verjameš vase.
Enostavno – verjameš vase.
Samospoštovanje in lastna vrednost sta povezani s tem, kako se kot oseba ceniš. Večja je samozavest, bolj se ceniš. Ne primerjaš se z drugimi.
Zakaj uporabljati pozitivne afirmacije za samozavest?
Ali afirmacije delujejo?
Afirmacije delujejo. Delujejo skupaj z vero vase da lahko. Niso čarovnija, treba pa jih je uporabljati in ukrepati.
Mentalno te pripravijo da spremeniš svoje življenje.
Spreminjanje je zelo stresno. Ko se spremeniš, se spremeni tudi tvoja identiteta. Dnevne afirmacije za samozavest pa ti lahko pomagajo, da zaupaš procesu spreminjanja.
Zrušijo omejujoča prepričanja
Morda verjameš, da si TAK in TAK in pripravljen na veliko življenjsko spremembo, vendar se znajdeš v situacijah, ko ne ukrepaš: zdi se ti, da nimaš dovolj časa, sredstev alo podpore svojih najbližjih.
Uganeš kaj je v ozadju? Če nikoli ne bo dovolj časa in nikoli ne bo prav, so to le omejujoča prepričanja
Prepričanja postanejo omejujoča, ko ti ne služijo več n ti preprečujejo, da bi naredil nekaj, kar si želiš.
Tukaj je primer: Če meniš da je tvoje petje tako slabo, ne boš nikoli zapravil niti sekunde časa za petje v javnosti. In če petja ne vadiš redno, obstaja velika verjetnost, da se tudi ne boš izboljšal na tem področju.
Ta dinamika je nenehno v igri – v tvojem življenju bo vse več omejujočih prepričanj. Afirmacije, ki so podkrepljene z vero vase pa lahko pomagajo in prepričanja uničijo.
Vaja: Vzemi si minuto časa in v svoj dnevnik zapiši vsa omejujoča prepričanja. Kaj te omejuje, katere zgodbe si pripoveduješ, da ne počneš stvari, ki si jih želiš.
Ustvari pozitiven tok življenja.
Ko se počutiš samozavestno
Nisi razočaran tudi ko ti ne uspe
Bolje se pripraviš na prihajajoče dogodke ali situacije
Bolj si dosleden pri načrtovanju konkretnih korakov in ukrepov, da dosežeš svoj cilj.
Moje mnenje je, da je to tisto, zaradi česar je samozavest eden ključnih elementov uspeha.
Kako uporabljati afirmacije?
Poskrbi, da jih občutiš.
Izberi nekaj afirmacij za samozavest, ki ti resnično »resonirajo« Skrivnost v delovanju afirmacij je, da jih dejansko občutimo.
Nasvet: Če afirmacije res ne čutiš, a vseeno želiš delovati z njeno pomočjo, si za začetek pomagaj z izjavo: »Želim verjeti, da …«. Ali »Izbiram, da verjamem …«
Uporabi afirmacijo, ko jo potrebuješ
Spomni se na situacije, ko si vedel da potrebuješ samozavest. Pa naj na primer bo to sestanek z nadrejenim, ko želiš izraziti željo po spremembi delovnega časa. Ali pa povabilo osebe na večerjo, pogovor z družinskim članom s katerim se komunikacija vedno prevesi v prepir.
Afirmacijo lahko uporabiš tik pred dogodkom in ravnaš v skladu z afirmacijo.
Za vajo – zapiši primere situacij, ko bi ti prišle prav podpore dobrih afirmacij za samozavest
Uporabi afirmacije, ko podvomiš vase.
Nezaupanje in dvom vase gresta z roko v roki. Vedno se najde izgovor, ki te privede do dvoma. To so le notranji samogovori, ki pa jih poganjajo napačna prepričanja. Z afirmacijami boš razblinil prepričanja in uničil dvom vase.
Afirmacije uporabi med meditacijo
To je telo čudovit način, ki ga tudi sama zelo rada uporabljam. Pred spanje in zjutraj še preden vstanem.
Nekajkrat ponovi stavek, vizualiziraj in občuti. Občutiti pomeni, da celo telo odreagira na pozitivna čustva, ki jih sproži afirmacija. Ponavljanje ni razumsko učenje na pamet., pač pa naj to postane mantranje – gladko se potopiš v afirmacijo
Deluj tako, kot da se je vse že uresničilo
Pomemben je sedanji čas.
Podzavest ne pozna časa.
Zato ji mirno lahko ponudiš nekaj, kar še ni – verjela bo, daje že in se že dogaja.
Tako bo tvoj um deloval na povsem drugačen način. Ne bo vprašanja kdaj bo, pač pa trditev – je že.
